こんにちは、名古屋の整体院『赤月堂』です。 今回は専門的、一般的をメインにした記事です。なので、私の考えや理論ではなく、世間一般の理論・情報として作りました。 読みやすく情報も多いし、見やすい編集も施したので、参考になる […]

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こんにちは、名古屋の整体院『赤月堂』です。 ↑↑↑筋肉が硬くなる原因とその対処法についてはこちら。 ↑↑↑食事バランスが気になる方へ デスクワークや運動不足、スマホばかり見てて筋肉が硬くなってませんか？ 筋肉が硬くなると […]

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こんにちは、名古屋の整体『赤月堂』です。 近年、異常気象の影響で、夏は年々暑くなっていると感じませんか？ ジリジリする暑さの中、食欲不振や倦怠感に悩まされた経験はありませんか？ 実は、それこそが「夏バテ」と呼ばれる症状か […]

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まあ、最新も何もないですがね。最新があるってことは『いつまで経っても完成されてない』事と同義です。パソコンやスマホ、肩こりや腰痛解消法、ダイエット法がそうですよね。だいたい言うほど意味ないのが『最新』です。ちょっとノリで […]

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こんにちは、名古屋の整体『赤月堂』です。 今回は専門一般版『整体の選び方』です。 ↑↑↑赤月堂版はこちら二つ。二種類とも役立つ方法です。ただし、それらは読み手を選ぶ内容なので、後にした方がいいです。 はじめに 日々の生活 […]

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こんにちは、名古屋の整体『赤月堂』です。 仕事や家事、育児などで平日忙しく、つい週末は寝だめや夜更かしをしてしまう方が多いのではないでしょうか。 しかし、週末の生活リズムの乱れは、月曜日の体調不良や集中力低下、仕事の効率 […]

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こんにちは、名古屋の整体院『赤月堂』です。 運動後の疲労感、誰しも経験したことがあるのではないでしょうか？そんな時に効果的なのが「静的ストレッチ」です。 静的ストレッチとは、筋肉をゆっくりと伸ばし、その状態を一定時間保持 […]

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こんにちは、名古屋の整体院『赤月堂』です。 運動前にストレッチを行うことは常識ですが、実は種類によって効果が大きく異なることをご存知ですか？ 今回は、運動前に必ず取り入れたい「動的ストレッチ」にスポットを当て、その魅力と […]

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こんにちは、名古屋の整体院『赤月堂』です。 今回は動的ストレッチと静的ストレッチのやり方や効果の違いについてです。 超簡単にまとめたのでよかったら参考にしてください。 目的 ✅動的ストレッチ：体を動かしなが […]

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こんにちは、数年続く慢性的な腰痛を治したい方が通う名古屋の整体『赤月堂』です。今日はカッコつけた感じにしました。 今回は、栄養学の知識がなくても簡単にできる、健康や美容のためにバランスよく栄養を摂取する方法をご紹介します […]

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