こんにちは、名古屋の整体院『赤月堂』です。 ↑↑↑筋肉が硬くなる原因とその対処法についてはこちら。 ↑↑↑食事バランスが気になる方へ デスクワークや運動不足、スマホばかり見てて筋肉が硬くなってませんか？ 筋肉が硬くなると […]

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こんにちは、名古屋の整体『赤月堂』です。 今回は専門一般版『整体の選び方』です。 ↑↑↑赤月堂版はこちら二つ。二種類とも役立つ方法です。ただし、それらは読み手を選ぶ内容なので、後にした方がいいです。 はじめに 日々の生活 […]

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こんにちは、名古屋の整体院『赤月堂』です。 運動後の疲労感、誰しも経験したことがあるのではないでしょうか？そんな時に効果的なのが「静的ストレッチ」です。 静的ストレッチとは、筋肉をゆっくりと伸ばし、その状態を一定時間保持 […]

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こんにちは、名古屋の整体院『赤月堂』です。 運動前にストレッチを行うことは常識ですが、実は種類によって効果が大きく異なることをご存知ですか？ 今回は、運動前に必ず取り入れたい「動的ストレッチ」にスポットを当て、その魅力と […]

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こんにちは、名古屋の整体院『赤月堂』です。 今回は動的ストレッチと静的ストレッチのやり方や効果の違いについてです。 超簡単にまとめたのでよかったら参考にしてください。 目的 ✅動的ストレッチ：体を動かしなが […]

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こんにちは、数年続く慢性的な腰痛を治したい方が通う名古屋の整体『赤月堂』です。今日はカッコつけた感じにしました。 今回は、栄養学の知識がなくても簡単にできる、健康や美容のためにバランスよく栄養を摂取する方法をご紹介します […]

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こんにちは、名古屋市緑区の整体院『赤月堂』です。 現代社会は、仕事や人間関係、お金など、様々なストレスが溢れています。今やストレスは誰にとっても避けられない課題です。放っておくと、心身ともに悪影響を及ぼし、健康を損なうこ […]

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こんにちは、名古屋の整体院『赤月堂』です。 ↑↑↑筋肉が硬くなるメカニズムについてはこちら デスクワークや運動不足など現代人の生活習慣は、筋肉を硬くし、コリや痛みの原因となる可能性があります。 セルフマッサージは、自宅で […]

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こんにちは、名古屋の整体『赤月堂』です。 ↑↑↑他記事筋肉が硬くなる原因と対処法に関してはこちら 機械だらけのこの時代、生活でも仕事でも寝ても覚めてもスマホやPC。 そんな時代でデスクワークや運動不足で筋肉が硬くなって、 […]

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こんにちは、名古屋の整体『赤月堂』です。 今回もまた赤月堂サイドではなく、『専門一般』サイドの記事を作成しました。 この記事がみなさんの参考になるよう作ってみました。少しでも良い効果が出ることを願ってます。&#x1f93 […]

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